Menopausa: uma nova fase que merece cuidado e equilíbrio
A menopausa marca o fim natural do ciclo reprodutivo da mulher, geralmente entre os 45 e 55 anos, e é diagnosticada após 12 meses consecutivos sem menstruação. Ela ocorre devido à diminuição progressiva da produção dos hormônios estrogênio e progesterona pelos ovários.
Embora seja uma fase natural da vida, nem sempre é tranquila. A queda hormonal pode trazer sintomas físicos e emocionais que impactam o bem-estar e a qualidade de vida.
Sintomas mais comuns:
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Ondas de calor (fogachos)
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Suores noturnos
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Alterações do sono
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Oscilações de humor, irritabilidade e ansiedade
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Queda da libido
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Secura vaginal e dor nas relações sexuais
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Ganho de peso e mudanças na distribuição de gordura corporal
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Queda de cabelo e ressecamento da pele
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Redução da densidade óssea (osteopenia/osteoporose)
Mais do que sintomas: a menopausa exige atenção à saúde global
Além dos sintomas, a menopausa está associada a maior risco de doenças cardiovasculares, perda óssea e alterações metabólicas. Por isso, essa fase merece uma avaliação cuidadosa e um plano de cuidado individualizado.
Como tratar?
O tratamento depende de cada mulher — seus sintomas, seu histórico de saúde, suas expectativas.
As opções incluem:
🔹 Terapia hormonal (TH)
Indicada para mulheres com sintomas moderados a intensos, quando não há contraindicações. A TH pode melhorar fogachos, sono, libido, saúde vaginal, densidade óssea e qualidade de vida como um todo.
🔹 Terapias não hormonais
Para quem não pode ou não deseja usar hormônios, há alternativas como fitoterápicos, antidepressivos em baixas doses e mudanças no estilo de vida.
🔹 Estilo de vida saudável
Alimentação balanceada, atividade física regular, sono de qualidade e manejo do estresse são fundamentais para atravessar essa fase com mais equilíbrio.
Menopausa não é o fim de nada — é o começo de uma nova etapa. Com orientação médica, cuidado contínuo e escolhas saudáveis, é possível viver essa fase com bem-estar, vitalidade e autoestima.
